Equipos indispensables para el Trail Running

El Trail Running es la denominación en inglés de carreras de montañas o senderos. Es catalogado como un deporte muy exigente. En el trail running se corre por senderos, caminos secundarios con terrenos muy irregulares, pudiendo cruzar arroyos o ríos durante el recorrido. Esto marca una gran diferencia de los running de asfalto, cuyas condiciones hacen que el equipamiento para el deporte varíe entre uno y otro.

Como todo deporte se rige por un reglamento, y en este se encuentra normado los equipos y materiales obligatorios así como los aconsejables para correr. Es más, si un corredor desea competir y se presentas el día de la carrera sin el equipamiento reglamentario puedes ser descalificado. El tema del equipamiento es importante, ya que con este se garantiza seguridad, tranquilidad y algo de comodidad a la hora de recorrer las montañas.

El equipamiento dependerá si se está en fase de entrenamiento o es una carrera oficial, aquí entre en juego el kilometraje que se recorrerá y el clima de la zona. Existe en el mercado una gama inagotable de equipos, ropas y calzados para el trail running. La forma más inteligente de seleccionar el equipamiento necesario es conocer sus características y funciones, de esta forma cotejarlo con la necesidad del corredor.

Zapatos: las características que debe cumplir un zapato para correr en montaña responderá a la protección del pie por lo que pueden ser de caña alta, suela resistente a terrenos con piedras, barro, vegetación o polvo. Se ofrecen variedad de marcas que tienen zapatos ligeros, blandos, pesados o reforzados. La plantilla debe ayudar a corregir la pisada y evitar un impacto negativo en las rodillas o la cadera. Se debe realizar un estudio de la pisada para conocer la plantilla más adecuada. Al escoger los zapatos se debe tomar en cuenta la seguridad pero también la comodidad del corredor.
Ropa del trail running:la vestimenta característica de un runner es camisetas técnicas, pantalones o pantalonetas y mallas. Esta vestimenta se adecuará a las condiciones climáticas a las que se expone el corredor. A continuación se describirá cada una de estas prendas:
1. Camiseta técnica: también llamada camiseta de competencia, esta debe ser ligera y cómoda. Se deben adquirir en materiales y modelos que sean livianos y que minimicen la transpiración. Se caracterizan por tener pocas costuras para evitar la irritación en la piel por el roce con los bordes de las costuras.
2. Camiseta térmica: es una camiseta complementaria sirve de protección para las zonas de bajas temperaturas. La mayoría de los modelos son mangas largas, sin costuras y se deben fabricar en telas antimicrobianas para prevenir la sobrepoblación de bacterias en la piel.
3. Shorts y mallas: los más tradicionales apuestas a los shorts en época de verano por su ligereza y ventilación. Para el invierno es recomendable una malla larga que protege del frío así como también de las ramas, espinas y piedras que se pueden encontrar a lo largo del camino.
4. Chaquetas impermeables con capucha y sobrepantalones impermeables: ideales para protegerse durante las lluvias además de brindar soporte térmico cuando se está bajo la lluvia y con bajas temperaturas.
5. Mochilas tipo chaleco: se debe escoger modelos que sean cómodos, ergonómicos y con buena capacidad de almacenamiento. El uso de mochila cambiará el centro de gravedad y enlentece el paso, por eso es importante seleccionar la más adecuada para el corredor y el tipo de carrera que hará.
6. Riñonera o cinturón deportivo: ideales cuando se está en fase de entrenamiento y las distancias son cortas. Permite transportar lo necesario sin adicionar mucho peso al runner.
7. Nutrición e hidratación:la hidratación y la alimentación pasado los primeros 50 minutos para los runners es vital, de esta forma evitan quedarse sin energía o sufrir deshidratación, las opciones disponibles son botellas de agua, geles, sobres con polvos rehidratables. La selección dependerá de la distancia y el tiempo de la carrera y las mochilas o cinturones deben tener la capacidad de almacenar el agua y nutrición necesaria para la carrera.
8. Gorras, gorros, guantes y lentes de sol: estos equipamientos dependerán del clima y preferencias del corredor.

La complejidad del equipamiento de un runner de montaña hace que deba conocer muy bien los implementos que necesita, adaptarlos a su presupuesto sin menoscabar su calidad ya que eso representa su seguridad y comodidad.